哈達瑜伽(Hatha Yoga)陽性及陰性式子並重  能量瑜伽(Power Yoga)較多陽性式子串連成

陰性瑜伽(Yin Yoga)舒筋放鬆靜心為主 動力瑜伽(Yoga Fit)一系列式子串連成並以不同速度進行鍛煉

30度高溫瑜伽(30deg.Hot Yoga)增強瑜伽治療排毒及伸展效果，縮短熱身過程

普拉提(Pilates Matwork)加強人體核心肌群，治療脊椎，強化深層肌肉，增加身體敏銳，彈性及柔軟度；對腰，腹，臀等重點部位的形體美塑造有很明顯的幫助

無論是那一種，都有不同程度強化及舒展筋腱肌肉，提高新陳代謝及心肺功能，刺激消化及內分泌系統及排毒瘦身等提升人體免疫能力及治療作用，以及能平靜心情，舒緩壓力。

當我約36歲時，身高五尺九吋半，重約170磅，腰圍過37吋；頸脖及腰部都不能後轉超過45度；幾乎每晚都輕微”訓矮頸” 。雖然一直有做有限的室內運動嘗試減慢身體退化速度，但其實心裡已默然接受”年紀大，機械壞”這每人都必需面對的現實。經過約年多的瑜伽鍛煉後，體重減低於140磅，腰圍約過29吋，身體一向所缺乏的柔軟及彈性大有改善，最重要是不再擔心輕易”訓矮頸”這甚困擾問題。
除了保持瑜伽訓練外，我亦持續進行體能及重力練習。瑜伽最重要是能幫我改善一直以來身體所缺乏的平衡力，柔軟度及彈性(在這以前我已經有超過二十年以上不能跪坐及蹲下)；助我進一步了解自己身體特性，提高自身對其它運動的水平。心靈上能令我更能集中及平靜，了解人性，辨別真偽。

現在我已習慣每天自我鍛煉，不分派別；希望能跟你們分享我所喜愛的瑜伽。不用預交大量費用，小班教授，環境簡潔安靜，交通方便。 

報名:至電或留言9302 0617給黎先生(Joe)，登記或查詢詳情。亦有提供私人會所教授，歡迎查詢。

地址：旭日花園，138A楊屋村，元朗。(朗屏西鐵站A出口沿宏樂街經朗屏村步行約8分鐘或C出口坐74路綠色小巴約1分鐘)

*課 程 備 註*
-為保持課堂質素,每班學員人數不會多於10人。
-學員因事或病未能出席課程，不會退還課程費用及不獲補堂。
-學員在堂上吸煙，酒醉，神智不清或向其他學員作出騷擾等會被終止課堂；不會退還課程費用及不獲補堂。
-請學員準時5分鐘前到達埸地，穿著適合服裝，帶備毛巾及水出席，保持寧靜。
-八號風球或黑色暴雨課堂會取消，課堂會順延另行補堂。