深層、放鬆的修復課程有助於刺激副交感神經，讓身體、心靈安定的休息。課程將使用各種輔具，包括筋膜🪀按摩球、瑜珈繩、瑜珈環、瑜珈磚等， 讓身體在有外力支撐的狀況下，完全在體位法中釋放。課程可能包括一些🫁呼吸練習及🧘🏼🧠冥想。 

適合生活繁忙、 工作壓力大， 或是需要紓緩的同學。

此系列主要以健康及安全的方法去伸展身體不同肌肉群。 當中共設④個課堂， 每個課堂分別探索不同主題。 

第1個星期：#敞開肩與胸
第2個星期：#健脊·#健生活
第3個星期：#穩健下盤
第4個星期：#延伸喜悅

🟡敞開肩與胸
我們會用有趣方法助學員打開僵硬的雙肩，安全地鍛鍊上身肌肉及釋放其壓力。 課堂主要練習移動、伸展及加強肩膊力量， 而身體其他部分亦會兼顧。 學員可在課堂中體驗肩膊的全方位移動， 以及改善姿勢， 從而提升練習進程。 

🟢健脊·健生活
這個課堂利用剛柔並重的元素，提升我們脊椎的健康。 我們將投入生動的練習，配合節奏放緩的深層伸展， 從而培養健康而專注心靈及強健脊椎。 

🔵穩健下盤
我們將鼓勵學員透過不同角度、旋轉和體式以配合平衝臀部。 是一個關於打開與關閉、加強與伸展、流動與穩定的特色序列， 由此塑造更健康的下盤。

🟠延伸喜悅
這堂課專為協助上班一族或高運動量的學員全面放鬆及煥發身心而設。溫和的伸展可以打開和釋放身體繃緊的部分，而支撐體位法可緩解拉緊的肌肉。學員將會從時而靈動，時而進取的練習中體驗身心平衡，從而達到自我療癒作用。